ನೀವು ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಕಂಬಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ನಿಮಗೆ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಕಂಬಗಳು ಏಕೆ ಬೇಕು?

ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಬಲವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರ್ವತದ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ 5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

60 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 100 ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಪರ್ವತದಿಂದ ಇಳಿದು ಪ್ರತಿ 1 ಮೀಟರ್ ಕೆಳಗೆ 2 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು 300 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು 200 ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತವೆ;

ನೀವು ಎತ್ತರದ ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಏರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾದ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲು ಮತ್ತು ಬೇರ್ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದು ಸುಲಭ, ಇದು ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕಂಬವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ, ಹತ್ತಿದ ನಂತರ ಬೆನ್ನುನೋವು ಮತ್ತು ಕಾಲು ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉಡುಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಧ್ರುವಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, 90% ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆತ್ತದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣವು ಜಾಗಿಂಗ್ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.